Внутренний массаж
Сядьте удобно, закройте глаза расслабьтесь. Пред ставьте, что держите к правой руке маленький уголек. Теперь он оказывается внутри вашей руки, вы медлен но катите его наверх, к плечу, заботясь о том, чтобы вся рука как следует прогрелась, от кончиков пальцев до шеи. Через плечевой пояс, перегоните, уголек в другую руку и прогрейте ее. Несколько раз прогоните уголек по рукам туда-обратно . Тепло должно присутствовать в каждом конкретном месте только в тот момент, когда через него проходит уголек.
То же самое проделайте с кусочком льда.
А теперь у вас в руке маленькая шаровая молния, ко торая, прокатываясь там же, где уголек и ледышка, насы щает ваши ткани энергией электричества. Шаровая молния дает ощущения тепла и покалывания одновременно.
Вот ваша молния уменьшилась до размеров го рошины. Она спиралями входит в каждый ваш палец л массирует его изнутри, по спирал же массирует внут реннюю часть сначала одной, а потом другой руки. Про катите ее таким же образом и по ногам, заставив прора ботать каждый пальчик каждой стопы.
Снова у вас крохотный уголек, затем — льдинка. Де лаете с ними то же самое, что и с молнией.
Упражнение дм охлаждения головы
Это упражнение помогает при повышенном дав лении, головных болях, температуре. Сядьте удобно, за кройте глаза, расслабьтесь. Представьте себе, что к вашим вискам приложены кусочки льда, это очень приятно, ваш лоб перестает пылать, остывает, на глаза перестает давить изнутри, отступает головная боль, проходит тяжесть в голове.
А теперь представьте, что ваш лоб овевает прохлад ный ветерок. Он чуть встрепывает ваши волосы, обдает приятной прохладой лоб, виски, кожу головы. Говорите себе: Мой лоб прохладен, а тело теплое. Стабилизируется кровяное давление. Отступает мигрень. Понижает ся и нормализуется температура. Повторяйте это до тех пор, пока ваше физическое состояние не улучшится.