Очищающая ванна
Постепенно увеличивая температуру воды в ванне и усиливая потоотделение, вы помотаете организму более интенсивно выводить токсина, очищаться. Для начала наберите полную ванну теплой (30-35 °С) воды, а затем постепенно в течение IS минут подливайте горячую воду до тех пор, пока можете терпеть. После этого вытритесь насухо полотенцем и лягте в постель, закутавшись шер стяным одеялом. Вас буквально прошибет пот, но вставать нельзя до тех нор, вока потоотделение не пре кратится. Затем снова лягте на непродолжительное вре мя в ванну, температура воды в которой на 2-4°С ниже первоначальной температуры (то есть 26-32 " Q . После чего уже вытритесь насухо, находите несколько минут обнаженными и одевайтесь.
Эта процедура дает очень большой очистительный эффект для крови.
Контрастный душ
Правила приема контраетиодо душа те же, что и у ванн — начинайте с холодней веды, ей же н заканчивайте. Последовательность для холодной воды: пятки колен, бедра, живот и поясница, грудь и плечи; для горячей — на чинайте с плеч. Не обливайте голову; Оптимальное ко личество чередований холодных и горячих обливаний — 11 раз, но начинайте иостеаенно , с 5-7 раз.
Контрастные водные обертывания
Когда принять ванну или душ невозможно, восполь зуйтесь контрастными компрессами. Делается это так. В два больших таза налейте жшадиу ю - воду (до 26С) и горячу (41-43 X ) воду, в каждый ©куегите но тон кой простыне. Затем встаньте в таз с холодной водой и натяните на себя влажную простыню так* чтобы она прилипла ко всему телу. Подержите ее на себе минут Затем снимите простыню, положите обратно воду и; пе рейдя в таз с горячей водой натяните нростыню ,. емо-ченнук в горячей воде Т аких смея должно быть не ме нее 5, лучше — 11. Дольше чем 1 минуту находиться а горячей простыне нельзя, так как ш этом случае будут выходить уже не только яды, но также полезные и не обходимые организму вещества.
Скипидарные ванны
Воздействие на капилляры с помощью скипидарных ваян было научно обосновано. А. Залманоаым и Кануд-эе Ниши сразу же принял на вооружение эта? мето * Ведь оа идеально внисывшюя в era систему оздоров ления.
Скипидар обладает свойством воздействовать на всю капиллярную сеть в целом и сразу.
Скипидар для ванн используется двух видов: белая эмульсия и желтый раствор. Белая эмульсия оказывает воздействие на общее состояние организма, тренируя капилляры, но П ри этом она повышает артериальное дав ление. Желтый раствор, наоборот, показан людям с по вышенным давлением. Ванна с ним оказывает мощное очищающее действие на стенки сосудов, помогает спра виться с атеросклерозом. Людям с нормальным давле нием можно чередовать оба вида ванн. Принимать ски пидарные ванны можно людям всех возрастов.
Приготовить скипидарные ванны просто. Для этого 100-120 мл скипидара нужнр растворить в ванне с тем пературой воды 36 °С. Через 5 минут добавить горячей воды, чтобы температура достигла 39 "С. Продолжитель ность первой ванны — 10 минут, второй— 15 минут, затем с каждой последующей ванной прибавлять по 1 ми нуте, пока продолжительность ванны не дойдет до 20 минут. Начиная с третьей ванны, на 12-й минуте тем пературу воды доводят до 40 "С ; начиная с пятой ван ны, последние 4 минуты температуру держат на уровне 41 "С, начиная с 12-й ванны, последние 4 минуты (но не более!) температуру держат на уровне 42 °С.
Курс лечения составляет от 10 до 30 ванн, ванны при нимают не ежедневно, но 1 раз в 2 или 3 дня, в зависи мости от самочувствия.